《侨道》总第81期 2018.4.20:任正非辞退写万言书北大高材生:步子大了,容易扯

意大利时间:2018-04-21 00:10 作者:admin 阅读:
来源:华人头条

《侨道》总第81期

2018.4.20

2018.4.20周五

 


目录


【赢●道】


任正非辞退写万言书北大高材生:步子大了,容易扯着蛋! 更多<<<


【悦●道】


人,都有老去时 更多<<<


如何像聪明人一样思考? 更多<<<


【行●道】


世界最美日落,你一定不能错过 更多<<<


【知●道】


节气 | 谷雨养生“补”为重,让艾温暖你的心! 更多<<<


眼睛发痒总觉得干涩,是不是得了干眼症? 更多<<<



赢 道

正非辞退写万言书北大高材生:步子大了,容易扯着蛋!


 ◆ ◆ ◆

文 |胆小鬼


1


汤师爷在《让子弹飞》里有句著名的台词,酒得一口一口喝,路得一步一步走。步子迈大了,喀!容易扯着蛋!



但就有人不信邪,偏想一步登天,结果步子过大,咔擦!扯着蛋了!倒霉!


可是,怪谁呢?


怪自己呗!


“北大高材生入职华为写万言书,任正非却把他给辞退了”,这事引发职场讨论热潮。


一个进入华为60天的北大高材生,给老板任正非写了一个万言书,历数华为的弊病和改进办法。任正非看后批复:“此人如果有精神病,建议送医院治疗;如果没病,建议辞退。


不少人觉得,该员工虽属于瞎操心,但也不至于辞退。


但大部分人觉得不能怪任正非不给面子,实在是这位员工太“天真”。

我认为这人就是现代版“杨修”,自恃名校毕业,才华横溢,斗志昂扬地走入职场,以期短期内就展翅高飞。于是,看不惯公司这,看不惯公司那,仿佛自己就是诸葛亮转世,是上天派来拯救公司的“军师”。



然而,任正非领导华为走到今天,这绝非一个仅仅在华为工作两个月的北大高材生所能理解的,他哪里有资格瞎叨叨。所以——

●狂妄自大的杨修最终因为“鸡肋”事件丢了性命;

●不知天高地厚的北大高材生最终被辞退。


2


谁都年少轻狂过。


爱张扬、不迁就更是90后的个性标签。


只是,职场就是职场,一个历经大风大浪和时代转折的领导,他岂不知道自己公司存在的问题和发展方向?


也不知道,刚毕业的那位大学生,哪里来的勇气觉得自己看到的“问题”都是任大总裁不知道且不解决的?


团队最好的状态就是“一个萝卜一个坑”,《红楼梦》里平儿再能干,如果越了凤姐的职,恐怕也少不了要被凤姐想方设法让她“下岗”。


但这道理还真不是现在的年轻人轻易能接受的。



我曾经帮公司招了一帮985毕业的90后。小鲜肉、小仙女们充满活力与激情,的确让团队活跃了不少。只是没过多久,我就收到各团队大佬的“投诉”与“诉苦”。


怡姐说,现在的孩子都喜欢本末倒置吗?我明明让他们干得是甲活啊,他们倒好,自己的活没干,把我的工作做了,写了一个什么部门战略规划初稿给我,尽替我操心了,真是哭笑不得!


阿云说,现在的孩子都好自信啊!我来公司5年了,尚且不敢对集团决策指手画脚,现在这些孩子倒一个个指点江山了。


宏哥说,现在的孩子都喜欢画蛇添足吗?做好自己工作就是啦,运筹帷幄的大方向自有人操心,瞎起哄!该干得活没干好,说得再天花乱坠也是白费心机。


宏哥后来在试用期辞退俩孩子,孩子直呼:傻×,我这是为你好,为公司好,你们听不进建议、刚愎自用,迟早关门大吉。


马云曾在公司内部邮件提到:“刚来公司不到一年的人,千万别给我写战略报告,千万别瞎提阿里发展大计,谁提谁离开!但你成了三年阿里人后,你讲的话我一定洗耳恭听。”


3


韩非子讲过这样一个故事:一天,韩昭侯喝醉了酒,和衣靠在龙椅上睡着了。当时,负责韩昭侯衣服的典衣官员没有在现场,而负责头冠的典冠官员却在身边。典冠担心韩昭侯受凉,就从衣柜里拿出一件衣服,搭在了韩昭侯的身上。


韩昭侯一觉醒来,发现自己身上盖的大衣,问清缘由后,二话不说,下令处把那名典冠杀了,理由是干了别人职权范围内的事儿。而对于那名典衣,仅仅是免了职位而已。这件事儿引起了韩国朝野的大讨论。韩昭侯却对大臣们说:“其实,杀典冠我也是于心不忍。可是,人在官场,越权比寒冷的危害更大呀!”



足见,人在江湖,就得遵守江湖规矩,“一个萝卜一个坑”,沉下来,踏实做好本职工作,到位但不越位,做一棵专注的职场萝卜!如果随意将自己的根茎叶长到别人的坑里去,就别怪别人不留情面拔萝卜了。


4


我想起了一个大学的哥们。这哥们活得特别用力,尤其爱侃侃而谈,并且以此为荣。


大三的时候,我忙着考研,他找了份工作,准备实习。在准备去上班的前一周,他夜夜熬到一两点,十分辛苦。


他说他在写一份战略规划,我以为是关于他个人的战略规划,后来才知道,是关于他实习的公司的。


他阅读了所有关于这公司的新闻,研究了他们的网站,他们的竞争对手,也阅读了一些相关书籍……据他自己说,光准备工作就足足做了一个月,现在只是熬夜将他写出来,他打算将此规划在实习期间呈递给董事长,说这是他留在公司的砝码。


战略规划写好时,我们都佩服得五体投地,那可是洋洋洒洒一万多字啊,还包括各种表格画图什么的,看上去十分专业。我甚至去印了复印件拿来学习。


寝室所有成员都说,阿达,肯定没问题,他们不留你还留谁啊。


结果却出乎意料,阿达实习期没过,就被提前辞退了。他倒不垂头丧气,只是告诉我们,这大公司的老板就是个傻×,不但听不进箴言,还有眼不识泰山,早点走也好。


当时我们也为阿达愤愤不平,纷纷安慰他,说了一些“苏秦、张仪难做”、“你总会遇到自己的伯乐”之类的话安慰他。


但现在回头来看,那些我们当时眼里很厉害的“战略规划”,只不过是一些粗浅浮于表面的言论,毫无实战性可言。但在当时,由于我们自身的社会经验局限,由于眼界有限,我们和阿达一样,以为这是一个“很厉害”的行为。



因为年少无知而不自知,甚至不知道判断自己的行为是否适合时宜。在不清楚真实的标准时,越用力就越让人觉得可笑。想来,这就是阿达被辞退的原因吧。


5


有人说,时代不一样了,现在是互联网时代,有意见还不能提,这一点也不OPEN。


真相是,大部分时候,我们并不知道老板的真意与心意。先讲个故事:


一个富豪在三个人里挑选女友,让她们分别用最少的钱买到一样东西填满整个房间。


第一个女生买了很多棉花,第二个女生买了很多气球。可是依旧无法填满整个房间的空间。第三个女生花了最少的钱,买了几根蜡烛,点亮了整个房间。


你猜富豪最后选择了谁?


有人说富豪选择了第三个女孩,因为她聪明。


但事实上,他选择了胸最大的那一个。


因为大胸才是他真正的需求。


有人说,红颜祸水,这富豪就是个色鬼。


可我们用职场思维来看,富豪他不缺钱,他用人无数,他有聪明的干将,有细心的干将,有鞍前马后的干将,但就缺一个胸大的,难道不可以吗?


6


《奇葩说》里肖骁说:“我一直以为自己鹤立鸡群,后来才发现自己是走进鹤群里的那只鸡。”


当我们在职场感到优越感爆棚,觉得公司撑不起我们的才华,自身怀才不遇时,想一想肖骁这句话:当下的我们到底是鸡,还是鹤?


找好自己的位置、做好本职工作,再去咸吃萝卜淡操心!



-作者简介-  


胆小鬼,83后美男子,自恋狂,专爱胡说八道过嘴瘾,其实肚内无货半桶水,偶尔写一些胆小的言论,希望各位大胆的看官过瘾儿!文章首发剽悍江湖(piaohanjianghu)。



悦 道

,都有老去时



花草的生命总是短暂,而人世的苦难却何其漫长。无论年轻还是老去,都要拥有一次最用心,最温柔的绽放。


人不可能永远风华正茂,保持年轻的容颜。生老病死,是自然的规律,也是不可逆转的生命的轮回。


人幼年时期受的苦不算苦,老年时候遭罪才是真正的苦。老年时候孤苦无依,居无定所,无依无靠,才是真正的悲惨。


人生开始的时候渴望远行,后来却守望回归,期待着一份宁静致远。心是一切的起点,也是一切的归航。


年轻的时候想过得轰轰烈烈,惊天动地,后来却喜欢平淡如水,平凡如斯,从一个穿越喧嚣的参与者变成了一个独处思考的安静的看客。


人生的老去是多么的无奈,耳聋,牙缺,一头白发如同岁月冰凉的落雪。人生的频率不由自主地变慢,脚步由匆匆变得从容缓慢。


无论是坐在轮椅上还是佝偻着腰,夕阳西下或者夜色里的身影都锁着一份特别的孤独。即将远去的生命,令人倍生怜惜。


人生热烈的爱过,深刻地痛苦过,忧伤挫败都是昨天的风雨,一切都已经过去,功名利禄皆浮云,终不再留恋。


年轻的时候总渴望得到一个知己,后来我们用一生的时间,才慢慢了解自己,认知自己。透过那些人生的负累和痛苦,我们豁然明白了人生的许多。


人到老年,最怕的是孤独,渴望亲情的陪伴,盼望着孩子们经常回家,并不断叮嘱远方忙碌的孩子保重身体,因为他们懂得健康对人生最重要。有时候心情简单的像一个孩子似的笑逐颜开,喜极而泣。


人生都有老去时,愿每个老年人都少于病痛的牵缠,拥有更多儿女的孝顺与关怀。人生挣钱的速度,回家的次数,总赶不上父母老去的速度。世间唯有亲情不可辜负,唯有父母的恩情无法回报。


我们一次次倾注着内心之爱,目送孩子们一次次远行,也盼望孩子们一次次远行之后的回归,给自己以温暖的陪伴。


那种静静的等待,望眼欲穿。今生今世和孩子相遇一场,相伴一回,是上帝赐给的血缘。


有一天我们忽然发觉父母老了,看东西需要带花镜,走路如此吃力,听力也在下降,他们已经做不动别的事情,手里的药片越数越多。


善待父母是一种美德,是一种教养。请不要把情绪的刺带给父母,刺伤他们的心。善待父母,是一种感恩,是一种善行。


时光不倒流,岁月不待人。让老人老有所养,心有所依,用亲情时刻温暖家人的心,以消解他们内心因缺少探望而悄然滋长的深深的寂寞与空落。


当父母一身苍老穿越人生的暮霭时,让我们用爱做她们的搀扶,做她们的拐杖,做她们的精神的归宿,心灵的依赖。父母生养我们一生无悔,我们善待父母亦不枉此生……


岁月慢慢熬老了我们的人生,岁月的温火也熬煮了一份内心特别的馨香。一个人真正的年轻不是永不衰老,而是心灵不起皱纹,从内而外散发出一份温暖优雅的光芒。


人生是一所最好的大学,有些东西不是在大学里毕业,而是在实实在在的人生经历里所学所感所悟。


总有尘埃不能惊起的安然,总有夜风不能扰乱的平静。穿越繁华的街市,被悲欢洗礼过的心,依然呈现出一份云水禅心的清透。


费解了一生的东西,到老年的时候忽然理解,悟到,通达,顿悟。人生就是用一颗修行之心打通心灵的死穴。一颗通透之心,便如一颗超然无我的佛心。


我们都会老去,谁也无法阻拦。只要自己不将自己忽视和遗忘,就不会被世界忽视和遗忘。虽然落日的余晖谁也无法阻挡,我们却可以将一颗看透红尘,走过世事的心活得淡定从容,平和宁静……


我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容.....我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系!


何像聪明人一样思考? (超走心分享)



我以前带团队的时候,有一个习惯。


有人提了一个方案,我不会问他可行性,也不会问他「为什么要做」,而是会问他:


你觉得这个方案有什么问题?


可能遇到什么障碍?


如果我们去做,可能发生什么风险?最坏会有哪些损失?


如果他答不上来,或者明显避重就轻,我是不会采用的。


原因很简单,自己提出的方案,一定是希望它能够顺利推进的。这个时候,去做可行性分析,必然能够找到一大堆「支持」的理由。


这是没有意义的。


反过来,去做「不可行性」分析,多半也能找到一大堆「不支持」的理由。怎么说都有理。


所以,如果先充分考虑负面情况,以及最坏的可能性,还愿意提出这个方案,那才说明,这个方法的回报率,很可能值得一做。


当然,可能有人会质疑:这完全是专业性的问题。一个专业的人,不会把「可行性分析」当成「证明自己」的机会,而应该完全客观、公平地去分析。


其实没有这么简单。



1


2008 年,一家市场调研公司 Orgnet,做了一个实验。


他们将亚马逊上关于奥巴马的书,分成两大类。一类标记为「支持奥巴马」,标蓝;另一类标记为「反对奥巴马」,标红。并接入亚马逊的数据,跟踪顾客的购买路径。


结论是什么呢?


购买了前者的顾客,几乎全是支持奥巴马的人;而购买了后者的顾客,则全都是反对奥巴马的人。


有没有人两种都购买的?几乎没有。



类似的实验进行过许多次,结果全都大同小异。


它们共同揭示了一点:我们有一个天生的倾向,会更容易注意到「对自己有利」的证据,也会更容易相信它。


这种现象,叫做「证实偏见」。


这是心理学和行为经济学的一个基本原理,也是我们最常见的一个「认知框架」。



2


什么是「认知框架」?


经济学有一段时间,把「理性人」作为一切推论的基本假设。亦即认为,人是理性的,一切行为都是基于收益最大化出发。


但后来,这个前提被抛弃了。因为,大量实验和调研发现:我们一点都不理性,相反,极其容易受到各种因素影响,作出错误的判断和决策。


原因很简单,我们每天遇到的信息浩如烟海,而大脑的处理能力又极其有限,根本不足以处理这么多的信息。


那怎么办呢?大脑就会预设一些条件,用来帮助我们,对信息进行处理和认知。


这些预设的条件,就是「认知框架」。


很多时候,这些认知框架,能够帮我们节省大量时间和精力,提高思考的效率。


但很多时候,这些「固化」的认知框架模式,也特别容易使我们陷入「盲区」,作出错误的决策。


所以,我要说:许多聪明人的特点,就是会对「认知框架」进行审视。


他们不会局限于在框架之中思考,而是会先思考框架本身。


这也是深入认识事物本质,作出更好决策的根本方法。



3


那么,在我们生活中,有哪些常见的「认知框架」呢?


英特尔公司的传奇CEO,安迪·格鲁夫,在他的自传中,讲过这么一个故事。


20世纪,英特尔凭借自己发明的「记忆芯片」,垄断了计算机行业。但到了80年代,日本企业掌握了这一技术,并以极高的性价比,击败了英特尔公司。英特尔的利润,从1984年的1.98亿美元,下降到1985年的不足200万美元。


当时,整个公司都震动了。所有的高管都在讨论,思考,研究,考虑如何击败来自日本的对手,重新夺回领地。


有一天,格鲁夫问戈登·摩尔(英特尔的另一位高管):如果我们被踢出公司,董事会找来一个新的CEO,他会怎么做?


摩尔不假思索地回答:他会立刻砍掉记忆芯片这块业务。


格鲁夫盯着他,过了半天,说:既然如此,那为什么我们不能走出这扇门,再走回来,由我们自己这样干呢?


于是,英特尔放弃了跟日本企业的竞争,转而把精力投入一款新产品上。并且成功说服IBM,批量采购了这款新产品,用在IBM的个人电脑上。


这款新产品,叫做CPU。


从当时来看,抽身脱离战场,不失为一个有效的战略。但为什么所有的高管都想不到这个战略呢?并不是因为他们能力不足,而是因为他们对记忆芯片怀有深刻感情,执着于「这是我们的领地」这个想法。


这就是第一种认知框架,叫做「认知一致性」。


我们对于各种各样的事物,会有预设的立场,这些立场加起来,就构成了我们的「认知」。


一旦我们接收到的新信息,跟原本的「认知」产生矛盾,我们就会感到极大的不协调感 —— 这就是著名的「认知失调」。


认知失调,会破坏我们大脑的稳态系统,所以,我们会下意识地想要消除它。


第二种常见的「认知框架」,叫做「圈子效应」。


人在这个世界上生存,最首要的需求,一是生存,二是繁衍。这是写在基因里面的内核。


也就是说,让自己持续生存下去,远离危险,是人最基本的本能。


这种本能,会导向什么结果呢?最简单的一点,就是抱团。


人会依照不同的出身、喜好、关系……等诸多因素,组成不同的「圈子」。


这其中,我们的一项基本倾向,就是:以圈子为界,对内保持趋同,对外表示排斥。


经常能看到这样的案例:谈论到国内和国外生活对比的时候,就有热血青年跳出来:你为什么要说国外比国内好?你是不是不爱国?


为什么一定要分出个优劣?


别人的优点,我们学习;别人的缺点,我们反省 —— 这难道不才是理性的态度吗?为什么爱国,就一定要在各方面都世界第一?


本质上,还是因为「圈子效应」。


当你身处一个圈子之中时,你很难跳出来,冷静地审视它。因为,你的认知,你的思考,你的行为,都会受到「圈子」的约束和规范。


为什么我们整个历史上,都缺少女性文学家、科学家、杰出的人才?


因为,整个历史上,无论中外,都属于父系社会。女性不是没有能力去取得成就,而是被社会所压制、约束,没有条件去获得成就。


直至今天,我们在语言中,还有着诸如「女作家」「女强人」「女科学家」「女企业家」这样的词语。无非也是因为,在我们的传统「框架」中,这些职业,本来就是跟女性无缘的。


在这种约束下,一个女性个体,即使再优秀,再独立,受到的阻力也会非常大。她能去选择这些方向吗?很难。


这就是圈子的约束力。



4


那么,当认清了这些「认知框架」之后,如何才能挣脱它们的束缚,让自己洞悉事物的本质,作出更好的分析和判断?


1. 扩大范围


大多数时候,我们的决策之所以不够好,原因是什么呢?


是因为,我们的视野,被「认知框架」束缚住。我们能看到的,只是在框架之中的范围。


我们面临的选择,无论哪一项,本来就都是「不够好」的。


一个成长在山区里的孩子,如果祖祖辈辈、身边所有的人,都过着辍学 - 打工 - 盖房子 - 养孩子这样周而复始的生活,他能想到要「走出去」吗?


太难了。


如果你看到这篇文章,我希望,不论你过着怎样的生活,都抬起头,从日常生活中望出来,获取更多的信息,看看其他的可能性。


也许,你会发现,现实的世界,与自己的想象全然不同。


2. 逆向思维


人最难的,莫过于自我怀疑。


我们总是希望自己是对的,难以接受「自己错了」这个事实 —— 但实际上,由于我们接触的信息有限,视野有限,经历有限,我们所坚信的东西,往往是不对的,至少是不全面的。


如何让我们的信念更正确?唯一的方法,就是有意识地去寻求反面的观点和论据。


不要急着排斥,请接纳它们,并且思考:它们有没有道理?有没有哪个地方值得思考?我所坚信的,真的是正确的吗?


做到这一点很难,但这也是一个优秀的人,必须具备的素质。


能够容纳两种矛盾观点的内心,才是真正强大的内心。


3. 不断发问


很多朋友希望我聊聊「5 Why」。其实 5 Why 并没有什么秘密,一句话就可以讲完:


对任何一个问题,都锲而不舍地进行追问。


经过多次的追问,你会发现,你所触及的可能性,也许是完全出乎意料的。


不妨从这两个问题开始:我想成为一个什么样的人?现在做的事情,真的是我想做的吗?


不要急着盖棺定论,请针对你给出的回答,继续向下追问,用好「为什么」和「如果不这样,会怎样」。


也许,你会发现,自己一直以来的烦恼,都是被某些「框架」,所束缚住而已。


真正的聪明,不是工于技巧,


而是让心智获得自由。


行 道

界最美日落,你一定不能错过



在菲律宾的柯隆岛有一道风景最不能错过,那就是小镇海边的日落,堪称世界最美日落,一辈子见过一次足矣。尤其当天空出现鱼鳞云的时候,世界注定要给你的旅行来一场不凡的奇迹。



日落之际,柯隆镇的水上木屋美得难以形容。然而像这种大红色的日落晚霞你们可曾见过?空中的鱼鳞云就像是一条巨大的鱼身。天色都被映入红色海洋之中,一个人站在海边,感动的忍不住落泪。



水上木屋是菲律宾柯隆镇的一大特色风景之一,它不仅仅只是令游客经验的水上建筑,更是当地人世世代代生活的居屋。虽然世界不断的在发展,闹腾和繁华以及科技先进,但这一切在柯隆岛显得遥远。多数人依旧过着古老的原始生活。如果住在木屋里看一场日落,定是此生无憾。



在柯隆游玩了六七天时间,每天的日落都很美,但唯有两天的日落堪称惊艳,教我感动难以控制情绪,忍不住落泪。面对这样的风景,大自然是有多眷顾柯隆岛呢?将世界最美的日落赐予了这里?而我又积攒了多少运气才能碰上它?



当晚霞褪去,天边云层悄然出现,一切看起来是那么厚重,好像天空要将大海完全吞没。此时码头附近的蜘蛛船安静的像就是真的一只漂浮在海上的水蜘蛛一般。



此时,柯隆镇的广场上也聚来了不少当地人,日落时分,当海风越发温柔,当船只从远方归来,这里褪去白天的湿热之后,一切显得那么舒爽。这是人们最爱吹海风看日落的地方。



夕阳西下,余晖洒落大海,这时一只蜘蛛船从远方归来。此刻,整个大海上就这么一条船,令人看着如此震撼,又难以形容的温馨。在旅行的路上,我见过很多次日落,难忘的巴黎的塞纳河日落,沙巴的可可山日落,但唯有沙巴的柯隆小镇的海边日落着实看哭了我。



我觉得世界赏日落地最美的地方应该再加上菲律宾的柯隆岛。去年我去沙巴的时候,朋友告诉我沙巴是世界三大赏日落地之一,所以千万不能错过沙巴的日落。虽然我不知道这三大日落地除了沙巴还有哪里,但柯隆岛的日落真得不输于沙巴。



小镇的广场就在海边,出海的码头也在这里,在决定去漂浮餐厅吃饭之前,好友与当地小孩合影了一张,那晚霞那天色那海风,使得眼前的背影如此美好。如果再有机会,我肯定要再来一次,而且是与心爱的他一起。



柯隆岛的漂浮餐厅是当地的特色餐厅,海面上漂浮着一座木竹搭建的餐厅。需要坐船前往。在漂浮餐厅上吃饭,浪漫与感动挥洒得淋漓尽致。此时此刻,真应该是两个人一起来享受,否则就单身狗而言,真怕被如此美的日落感动得哭红了眼。



知 道

气 | 谷雨养生“补”为重,让艾温暖你的心!


邵平瓜地接吾庐,谷雨干时手自锄。

昨日春风欺不在,就床吹落读残书。

——曹邺

谷雨

4月20日,叁月廿四,谷雨

谷雨,谷得雨而生也

节气


谷雨时节,细雨丝丝,柔美而深情,宛如蒲公英的飞絮轻轻飘落,滋润着世间万物的心灵。而此时在农家人的心里,还留着一份对春雨的许盼和感恩。因为在这个时候,丰沛的雨水是谷物的促生剂,于是农民伯伯们通常会跟着节气的脚印,渐渐忙碌起来。



“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨作为春季最后一个节气,它的到来是在告诉我们寒潮天气就要离开,随之气温也将加快回升的步伐。所以每年的这个时候,也是生物生长生发最快的时候。而对于我们说来,更是难得的养生时机。

 

  

为什么谷雨是养生的好时机?


谷雨节气期间,肝脏气伏,这时心气和脾胃就会逐渐旺盛起来。脾胃旺盛,消化功能好,营养自然就容易被吸收,所以此时是我们身体补益的好机会。我们要懂得把握这个难得的机会,好好补一补体内的阳气,使身体更好地适应下一个季节的变化。



艾灸三要点:补脾,养胃,疏肝


谷雨艾灸我们首选脾经和胃经,这个时候脾土进入旺盛时期,所以在此时顺应自然的变化,调旺脾气是最好的。再加上谷雨期间细雨绵绵,一直延续到夏天,空气中湿气十分严重,而湿邪容易损伤我们体内的阳气,特别是脾胃的阳气,因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。


足三里、隐白、公孙等穴都是可以暖胃健脾的要穴,此时艾灸这些穴位可以顺应阴阳的变化,调胃补气,在保证脾胃正常运行的情况下适当地补充阳气,改善胃肠道本身的血液循环,身体自然就变得轻松舒适,整个人精神饱满。



《黄帝内经》说“无春即无夏。”意思就是说春天的时候要养护好自己的身体,夏天才不至于手忙脚乱。中医认为春气与肝气相对应,所以我们在养好脾胃的同时也要保持肝气畅达。趁着这个时候把肝气调整到最佳状态,有利于我们更好地迎接夏天。

 

艾灸的时候可以选取命门穴和中脘穴,常灸这两个穴可以达到很好的疏肝效果。同时在饮食方面我们也可以多吃减压谷类食物,可以帮助调缓精神压力和调节情绪,心情一旦调和,不仅有利于肝气的调节,也有利于身心健康。


另外,雨水多的季节意味着有一段时间没有阳光杀菌消毒,但是我们也不用怕,因为我们在艾灸的过程中会产生艾烟,青白相间的艾烟萦绕在房间上方,可以帮助我们把细菌赶跑。


  

谷雨养生习俗


通常在谷雨这一天,我们除了艾灸养生之外,也会喝一喝“谷雨茶”。捧杯沏茶,开水向杯里一倒,马上看到一团白雾腾空而起,就好像我们的艾烟,淡淡的馨香沁入心脾,久久回味。


“谷雨茶”,是谷雨节制采摘的新茶,又叫二春茶。谷雨时期温度适中,雨量充沛,加上茶树经半年冬季的休养生息,使得春梢芽叶肥硕,叶质柔软,并且茶中富含多种维生素和氨基酸,滋味鲜活,香气怡人,能够滤去我们体内的浮躁,身心慢慢被净化。

 


这段时间随着气温的回升,阳气生发,我们体内也容易郁积火气,而这个时候喝“谷雨茶”就有清肝明目,祛除湿气的作用,既应景也宜身,两全其美。


睛发痒总觉得干涩,是不是得了干眼症?




作者 | 周亦川


随着互联网、手机等的发展,由视频终端造成的干眼,在中青年群体(甚至青少年儿童)中越来越多。伴随气候、空气污染造成的干眼也成为常见现象。北京市眼科研究所孙旭光教授介绍,近年来,干眼症已成为一种流行性疾病。数据显示,亚洲干眼发病率居全球前列,中国的发病率约为20%—36%。我国的发病率随地区气候干燥、阳光直射较多而增加。尤其是陕西、青海、新疆等西北地区,发病率已高达59%。


作为最常见的角膜及眼表疾病之一,干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的一类疾病,又称角结膜干燥症。其常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感等,较严重者眼睛会红肿、充血等,这种损伤持续过久可造成角结膜病变,并会影响视力。


泪水过多也可能是干眼症的症状。这是由于眼睛因病没有足够的泪水润滑,就会向神经系统发出信号,从而眼里会充满泪水去缓解干燥的症状。但是由于腺体分泌异常,这种泪水中含有的润滑成分很少,它可以冲去眼中的杂质,但不会完好地附着在眼球表面进行润湿保护,从而会出现眼睛痒、红、视力模糊等等干涩症状。


干眼症的病因多种多样,医学网站WebMD总结了以下几点致病因素:


1. 年龄


随着年龄的增长泪腺功能不断退化,不会分泌足够的泪液保护眼睛;此外,老年人眼皮下垂,这可能造成泪膜的不稳定,这不利于眼球水分的保持。


2. 自身免疫性疾病


免疫系统会攻击你的身体,这会影响泪液的分泌导致眼部干燥,比如红斑狼疮、类风湿性关节炎。干燥综合症会直接攻击唾液腺和泪腺,患者更容易出现口干、眼干的症状。


3. 手术因素


干眼症可能是白内障、LASIK、PRK等眼部手术的副作用,帮助眼睛流泪的神经可能在手术过程中受损。对大多数人来说,随着眼睛的恢复情况会有好转,可以向手术医生咨询是否要使用眼药水或其他药品。


4. 泪腺堵塞


蒸发性干眼:如果泪液中没有足够的油脂,那么在眼睛得到充分的润湿前就会被蒸发,这通常发生在泪腺堵塞时,也被称为睑板腺功能障碍。用温暖的毛巾和眼睑洗涤液擦洗,去除掉死皮、油脂和细菌,可以将分泌通道重建。


5. 泪囊炎


我们的泪道是一条沿着鼻子延伸并连接到眼睑的小管,如果细菌进入感染会引起堵塞。可以发生在任何年龄,在婴儿中最常见,症状包括疼痛、发红肿胀、泪水过多、发烧等。抗生素是最常用的治疗方式,有些需要手术治疗。


6. 药物作用


如果你正服用某些药物时有眼睛干涩的症状,那么可以阅读一下药品说明书。有一些抗组胺药物,β受体阻滞剂,抗抑郁药等会影响泪液分泌让眼睛干涩,可以找医生咨询是否可以调药。


北京大学第一医院眼科晏晓明主任医师介绍,干眼症是一个多因素的眼表疾病,国际干眼指南第二版(DEWS II 2017)将泪膜稳态的失衡做了更进一步的强调,诊断干眼症需要做一系列的检查:


1. 询问病史,查危险因素,比如环境干燥、是否戴隐形眼镜等


2. 做相关的量表,包括眼表疾病指数(OSDI),5项干眼调查问卷(DEQ-5)


3. 泪膜稳态,包括泪膜破裂时间(BUT)检查,泪液渗透压,眼表染色


4. 干眼分类,通过泪河高度判断水液缺乏型干眼,以及睑板腺形态检查,看是不是脂质缺乏性干眼。


DEWS II 2017提到,恢复泪膜的稳态是干眼治疗的终极目标,这涉及到打破干眼的恶性循环。明确干眼的类型(水液缺乏、蒸发过强或者混合型),对于干眼的治疗非常重要。


迈阿密大学发表于2015年美国眼科学会杂志《眼科》的一份研究表明,春季是干眼症的高发季节。他们通过对2006—2011年五年间全国340万名退伍军人眼科门诊回顾,发现了过敏与干眼症之间的相关性。在此期间,医生诊断出近60.7万名干眼症患者:


每年春季出现季节性高峰,18.5 %的患者被诊断患有干眼症,另一个高峰出现在冬天。


夏季干眼症发病率最低,为15.3 %。


4月份干眼症的月发病率最高,共有20.9 %的患者在当月被诊断患有干眼症。这与花粉过敏指数测定的过敏原年度峰值相吻合。


春季出现干眼症状的人,除了注意眼部保湿外,还要关注自己是不是花粉过敏,出门最好戴上护目镜。



别拉别拉,没有啦 ~ 哈哈,下期见 ~

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(责任编辑:意大利客服)

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