《侨道》总第72期
2018.4.9
2018.4.9 周一
侨 道
目录
【赢●道】
看看茅台的招聘流程,你就明白为啥它市值能破1万亿? 更多<<<
【悦●道】
30岁之前,请逼自己成为这种人 更多<<<
会说话的人,都懂这1个套路 更多<<<
【行●道】
天堂的模样,大概就是这样吧! 更多<<<
【知●道】
咳嗽有痰吃什么好得快 孕妇可以这么吃 更多<<<
孕期喝茶 要学会讲究方法 更多<<<
赢 道
看
看茅台的招聘流程,你就明白为啥它市值能破1万亿?
战狼里吴京可能喝的是“假”茅台,因为茅台,已经不是酒了,而是奢侈品。
每瓶成本80元的茅台出厂价为969元,毛利润率92%。讲真,买的人不喝,喝的人不买。
茅台在1月15日盘中市值突值终于1万亿大关,成为A股第一个市值突破万亿的消费股。
一万亿什么概念?相当于贵州2016年GDP的85%!相当于一个百度加上一个京东。
市值如此牛逼的背后,他们的HR又做了什么呢?
招聘流程变态
应聘者却挤爆官网
为满足2018年生产用工需求,去年夏季,贵州茅台五年来首次向社会招录337名制酒、制曲工,主要都是一线工人,报名限额2000人,录取率为16.8%,即每10个人中只有不到2人有幸进入茅台工作。
最最最最让我们羡慕嫉妒恨的是:这2000名应聘者绝大多数都是本科毕业,而且不乏985和211的学生。
而招聘流程,简直可以用“变态”来形容。候选人要经过资格审查、体能测试、文化课考试、体检、政审、试用……
(茅台官网公布的招聘流程)
茅台的体能测试,项目只有一项:跑步——男子要进行1000米跑,女子进行800米跑。超不进4分30秒的人,将被判定为不合格,从而无缘下一轮文化考试。
在通过测试后,应聘者还需要缴纳200元报名费才能参加文化考试,分别要考高中语文、数学、时事政治3门课程。
这么奇葩的流程,咱们如果学了任何一个环节,估计都是在作死啊!不会被骂成公司是傻X,也会被怀疑成骗子。但人家茅台就是牛气,这么一套流程公布出来了,面试者居然疯了一样地要来应聘。
这就是雇主品牌的影响力啊!所以说,有时候不是你的招聘JD不吸引人,也不是你的美女不够多,而是你没茅台一样的背景和名气,候选人压根就不考虑你。
工作5小时年薪20万
待遇才是吸引人才的大招
我们先来看一下2017年茅台录用的名单,四川大学、上海大学、贵州大学……除了本科学历,还有川大的硕士,一股明星阵容的气息扑面而来!
名校优秀的学生甘愿去茅台当普工,而且还是学徒,单纯只是冲着茅台的品牌吗?
当然不是。任何工作都离不开薪酬福利,名校生更是把自己的身价标准定得不低。
贵州茅台2016年年报显示,公司2016年、2015年支付给职工及为职工支付的现金,分别是46.7亿元,45.3亿元而当期期末员工总数为21237人、21115人。
以此计算,贵州茅台2016年、2015年的员工人均年薪为22万元、21.5万元。
最重要的是:茅台董事长袁仁国2016年薪酬为59.62万元,茅台员工薪酬差距不大。
也许20万你觉得在北上广并不算高,但在贵州,这个数字相当于普通白领4年的年薪。
除了薪资,茅台的公积金也是很诱人周边房价约为5000元,公积金一个月能缴2000-4000元。要是买房子,靠公积金就够了。
除了待遇优越之外,茅台普工每天只工作5小时,早班中班两班倒,早班7点到12点,中班从12点到下午6点。
工作5小时,年薪20万,公积金就能买房,这样的待遇怎么可能没有吸引力?
所以说,有时候不是你的公司名气不行,也不是你们地域太偏,而是你想用白菜的钱,去招一个卖白粉的员工,人家凭什么选你?
企业招聘和待遇
就是茅台破万亿的秘密
就算是国酒,也离不开人才的努力。如果茅台的员工工作不走心,恐怕国酒的招牌也会砸在自己人的手里。
茅台破万亿,不但要归功于产品,也要归功于茅台的员工,也归功于茅台的人力资源制度:在招聘上谨小慎微,在待遇上激发人才。
茅台的招聘流程变态的背后,也反应了茅台对招聘工作的重视和对人才素质的重视,绝不敷衍了事。优秀的企业,都会在招聘上狠下功夫。58同城姚劲波曾说道:如果让我倒回到当初创业的时候,最重要做的一件事情,就是花30%-50%的时间在找人上面。而小米的雷军也坦言大部分时间花在找“人”上。
可就是很多企业看不到人才招聘的重要性,谁工资要求低就招谁,能不能干活,干得好不好以后再考虑。结果往往是招个新人,花大力气培训,还要安排个主管每天监督,成本远远高于招聘一个有经验的专家。
招到人才之后,也不能缺少留住人才和激发人才的策略,这就轮到薪酬待遇发挥它的作用了。茅台普工的薪酬,在当地,工作一年相当于普通白领工作四年。这样的待遇如何不能留住人?如何不能让员工努力工作、珍惜工作?如何不能激励员工?
所以说,企业的人力资源工作,说简单也简单,无非吸引人才、激发人才;但说难也能难于上青天,涉及到员工的待遇问题,不是HR所能决定的,它关乎老板的胸怀,也关乎公司的格局。
因而我们看到,把HR做简单的公司,大多能快速发展;把HR搞得难做的公司,大多都是员工挣不到钱、公司也经营困难。
到底该怎么做?答案略。
悦 道
三
十岁之前,请逼自己成为这种人
「30岁前,请逼自己成为更好的人。」
from十点君
文 | 小椰子 · 主播 | 亚楠
知乎上有这样一个问题:
25岁,开始害怕30岁还碌碌无为,却不知道如何前进,该怎么办?
我们都害怕平庸,害怕堕落,害怕自己变成最讨厌的那类油腻中年人。
每天腆着啤酒肚,眼神浑浊,被岁月轻易磨平了棱角、浇凉了热血。
有人说:“不要在你30岁时,做一个只会玩手机的胖子。
30岁前,如果厌倦了平庸和无趣,请逼自己成为不一样的人。
作家胡晴舫提到过这样一件事:
因为痛恨塞车,越来越多的有钱人喜欢搭乘地铁。
她认识一位香港地产大亨,搭地铁搭出了心得来。
他仔细计算过,车门打开时应该站在哪扇门前,坐哪节车厢。
这样当列车抵达他的目的地时,那节车厢的那扇门会正好对着方向往上的手扶梯。
如此一来,他便能赶在其他乘客蜂拥而出之前率先奔上手扶梯,节省“起码5秒钟”。
胡晴舫感叹:“这个世上,有些人成功不是没有道理的。”
他们喜欢节省、利用一切碎片时间,来实现利益最大化,而不是让时间白白流失。
这让我想起了演员韩雪。看综艺《声临其境》,被她圈了粉。
她给《海绵宝宝》配音,一口流利又标准的英语,让现场所有人都惊艳不已。
她给《头脑特工队》配音,一个人分饰八个角色,男声女声无缝衔接,每一种声音都极具辨识度。
她还上过TED演讲的舞台,全程英语脱稿演讲,气场强大,思路清晰。
而她学习英语,正是利用一切碎片时间。
大概从三年前开始,为了学英文,她每天都会挤出2-4个小时。
即使收工已经半夜,或者当天身体状态不好,她都不会允许自己找借口。
印小天曾经在节目上说过:“别人休息时都是打游戏、刷手机,只有韩雪一个人坐在那儿戴着耳机听英语。”
她删掉了手机游戏,戒掉不必要的网络社交,把零碎的时间拼起来,总算凑够学习所需的时间。
她说:“30岁的时候,我突然觉得学习的时间不够。我要做一些什么把时间都利用起来,让自己去增值。
30岁前,请逼自己成为一个珍惜时间的人。
有这样一个词,叫“红桃皇后定律”。
它指的是:在这个国度,只有不停奔跑,才能让你保持在原地。
如果你要抵达另一个地方,你必须以双倍于现在的速度奔跑。
只有掌控好时间的人,才能掌控自己的人生。
去年,有个话题特别火,叫:香蕉和枣在一块吃,到底有恶心。
很多人出于好奇去尝试了一下,据说看见了人生的走马灯。
而清华大学的一个理工男,居然对此做出了系统的研究:
香蕉分为熟透的香蕉和半熟的香蕉,冬枣和红枣,按照不同的蕉枣配比,应该怎么吃。
以及应该是先吃香蕉后吃枣,还是先吃枣后吃香蕉,还是两个东西一块吃。
最后他得出结论:先吃熟香蕉,后吃冬枣,最后在蕉枣比为二比一的体积的时候,可以吃到一种死苍蝇的味道。
这名理工男叫毕导,今年参加了《奇葩大会》的演讲,并获得了97票,刷新了现场获赞记录。
毕导真的是一个很有趣的人,他总是喜欢用理科生的思维去观察世间的万事万物。
他嫌刷牙麻烦,电动牙刷又太贵,就将手机绑在牙刷上震动刷牙。
他不喜欢洗袜子,室友又不允许他将袜子丢进洗衣机,他就尝试着自己造一只自动洗袜机:从电风扇到打蛋器,再到地摊上买的发条玩具......
他研究天冷了应该怎样科学保暖,用各种方程去解,最后得出结论:秋衣外穿,才是最保暖的。
有人问他:“你搞这些乱七八糟的研究挺有意思,但究竟有什么用呢?”
他说:“生活当中,有趣和好奇心是为了取悦自己,有意思和有用是为了取悦别人。”
成年人的思维方式永远趋向功利,他们只考虑利弊,而放弃了生活的趣味。
而有趣的人,才能真正感受人生、享受生活。
30岁前,请逼自己成为一个有趣的人。
哈佛大学曾有一项研究发现:与摄入过多垃圾食品和含糖饮料一样,“无趣的生活”会导致细胞损伤,加速人体老化,进而缩短寿命。
变得有趣,其实并不难。
就像《其实你也可以很有趣》中所说:
走出你的舒适区,去感受,去接触奇迹发生的地方。感受尴尬,感受嘲笑,感受冒险。
接触奇怪的事情或情境,接触狂野的想法,接触让你哆嗦的事情,接触奇怪的景色、全新的声音。相信我,会很有意思的。
朋友圈里有一个宝妈,从140斤减到了100斤左右。
看着她在朋友圈里po出的马甲线和隐隐约约的腹肌,不禁对她的意志力肃然起敬。
之前她刚生完小孩的时候,体重飙到了140斤。
有一次和她去咖啡馆,她端着两杯拿铁朝我走来,坐下的瞬间,我听见“呲拉”一声。
她尴尬得涨红了脸,我才发现她的牛仔裤大腿内侧竟脱线裂开了。
我连忙把外套脱下来让她盖上,她像是下定决心般地对我说:“不能再这样下去了,我要减肥。”
从那天起,她开始研究减肥食谱和健身方式,戒掉了高热量的油炸食品。
每天晚上9点雷打不动在家跳郑多燕减肥操,就算是当天再忙也要挤出时间来运动。
碰到聚餐的情况,她会尽可能地多吃些青菜,油腻的菜也会在开水里涮一下再吃。
瘦下来的她,整个人都轻盈了许多,看上去也年轻了至少5岁。
更重要的是,她比之前更加爱自己,不会再每天陷入自怨自艾的情绪中。
就像罗斯福所说:“有了自律能力,没有什么事情是你做不到的。”
克制会让欲望变得简单,会让自己更加专注地去生活,更加享受每一次身处其中的过程。
30岁前,请逼自己成为一个自律的人。
有多少人看到别人的减肥成果心生羡慕,却无法控制自己伸向零食的手;
想像别人一样知识渊博、说话时引经据典,却连看完一本名著的耐心都没有;
报了许多在线课程,却总是被游戏和娱乐新闻占据了所有的空闲时间。
当一个人缺乏自律的时候,他做的事情永远受到即时诱惑的影响,永远也不可能去做内心真正渴望的事情。
陈道明曾经说过:“做人的最高意境是节制,而不是释放。”
只有自律,才能让你活得更高级。
30岁前,请逼着自己成为更好的人。
我希望你能见识到令你惊奇的事物,我希望你能体验未曾有过的情感;
我希望你能遇见一些想法不同的人,我希望你为自己的人生感到骄傲。
我希望你活得充实、有趣又足够自律。
愿你走出半生,归来仍是少年。
高效的成长图书馆
“你不能延伸生命的长度,
但你可以决定生命的宽度和厚度。
会
说话的人,都懂这1个套路
文:熊猫大侠
开始今天的共读之前,先思考这样一个问题:在信息爆炸和物质丰富的今天,人们最缺乏的东西是什么?
答案是:关注。
到底是人性本善还是人性本恶?至今好像也没有定论,但是我们比较确定的一点是,人性是自私的,自私是我们的一部分。
人性自私是一个不受欢迎的真相,几乎所有的人都会对它产生抵触心理,但是不可否认的是,几乎所有心理问题都会涉及自私这一人性,它一部分在明处,意识的,一部分在暗处,潜意识的。
我们被欲望驱动着,孜孜不倦地追求着个人利益,并不断扩大自己的利益。我们对整个世界的看法和企图,就扎根在这些欲望和行动里。而这些欲望,就隐藏着影响力的深层秘密。
去除语言的伪饰,把所有人的欲望解剖至核心,它们看起来都差不多,所以,如果你想影响别人,我们最好的办法,就是挖掘我们都想要的东西,当我们的故事能够无限接近人类需求的核心之一的时候,影响力的威力将会超出你的想象。
影响,就是要将目标和听众的欲望和私利联系起来,而对听众欲望的把握,又取决于我们内心深处共同的欲望。
影响到底是怎么发生的呢?这个看不见听不着的东西到底是什么呢?当你能让某人去做某事时,这种能力叫动力,而动力往往与影响的力量紧密联系。
表面上看来,影响者与被影响者是在玩一种零和博弈,一方赢了就意味着另一方输了。这其实只是影响力的一种——正面交锋方式。
在物理界,有一条定律,即每一种作用力,总有一种与之等量齐观的反作用力。用在影响力这里,就是抗拒。
在影响中,通过正面交锋,只要有推力,必然有反推力,正面交锋总要“分个输赢,整个胜负”,令人十分反感。好在,影响力并不只有这一种,故事为我们提供另一种影响策略。
故事也产生一种作用力——拉力,它绕过了正面交锋这种非此即彼的较量,倡导平等,不再进行个人利益的竞争,而是进行个人利益的结合,通过借助被影响者力量来发挥自己的影响力。我们总认为,影响就是正面对决,是直线运动,殊不知,影响也可以是圆周运动。
以不逃脱的姿态逃脱,以不影响的态度影响,这就是故事的影响策略,它通过深入人们的内心,从中汲取动力之源,形成自己的力量,而不是去推进力量。
这种影响策略是对传统影响方法的升级与优化,在过去,人们总是试图首先获取影响力,然后通过练习强化影响力有时。结果,要么影响力会不断强化,要么影响力会逐渐消失。
当故事起作用以后,影响力开始从直线运动变成圆周运动,影响便是周而复始、循环往复的。开始可以变成结束,结束又是另一个起点。
但,若是这样,你就以为——如果想对他人产生持续性影响,一个故事就够了——那就大错特错了。
影响是一个持续的过程,绝不是一劳永逸的行为。
在现代社会中,注意力本身就是稀缺资源,几乎所有人都认为自己缺乏被关注。当你的故事打动了对方,你就送给了对方一份大礼——关注,是把双方联系在一起的那种关注,这份大礼打动人的内心,让对方如获新生。
卡尔·拉森曾经在《文化堵车》中说道,世界上最强劲的麻醉药是归属感。我们总被好的故事感动,是因为故事中那些说不清道不明的东西,触及到了我们内心的神秘之处——善恶混杂,我们共同的人性。当一个故事带我们触及人性时,我们才会意识到,其实彼此更多的是相通而非相悖。故事最终将会把我们吸入一股超乎想象力的冲动中去——一些人称它为真相,它可能会完全颠覆我们对自己的利己主义的看法。
一旦创造出了那种感情,被影响的人就更愿意配合。所以,一个好的故事讲述者,不能寄希望于一些乱七八糟的潮流。
要找到好的故事,就要遍寻真实和关键事件——发掘生活的真义。故事越有影响力,它们触及的真义就越深刻。
当你开始发挥自己的聪明才智,去挖掘人类共同的愿望和需求时,不要惊讶,你在影响别人的同时,也影响了自己。
行 道
天
堂的模样,大概就是这样吧!
南极之后
再无远方
天堂湾
天堂湾,美得名副其实,这里被很多游客认为是南极半岛最美的地方,壮丽的冰山让人折服,纯净的海水让人沉醉。从游轮下来,坐着冲锋舟巡游天堂湾,简直是人生中一次完美的体验。
天堂湾由20世纪初的捕鲸者命名,他们游弋于广袤的南极海域,唯独把这里比作天堂,其魅力可见一斑。成群的企鹅,迷人的蓝冰,看过了此处的风景,往后也许很难对其他地方动心。
从高处环视四周,虽然风很大,但湾里的海面依旧平静,海湾前部的冰川逐年崩解后形成造型各异的冰山,岿然耸立在海上,泛着淡淡的蓝色,时间仿佛在这里静止了。
达摩角
达摩角是在1903年到1905年一位叫夏洛特的探险家发现的,而后成了南极旅游常用的一个登陆点,位于南纬64度49分,西经63度31分。
达摩角是金图企鹅和贼鸥的常年栖息地,这里生存着1600多对的金图企鹅,这些小家伙简直呆萌可爱,你还可以看到韦德尔海豹和其他各种海豹在冰山上晒肚皮。
这里有南极少有的人文景点——达摩小屋,它还原了当时探险家在南极的生活环境,目前已经对外开放啦,可以购买纪念品和寄明信片。
南极
是环游地球最遥远的一站
这是一次圆梦之旅
更是一次修行
在这个星球上最神秘的角落穿梭
时光仿佛定格在万年之前
我将带回平静而无畏的能量
在往后的岁月里
让它化为冰一样坚固的力量
南极之后,再无远方
知 道
咳
嗽有痰吃什么好得快 孕妇可以这么吃
导语
孕妇生病了,有些药是不能吃的,而且通常情况下,如果不是很大的疾病,孕妇大都忍了。要是出现咳嗽有痰该怎么办呢?吃什么才能好得快。
准妈妈们在孕期免疫力和抵抗力会有所下降,因此在天气忽冷忽热,或者过于干燥等情况下就容易出现感冒、咳嗽、流鼻涕等现象。然而孕妇是不能随便吃药的,那么如果孕妇咳嗽有痰吃什么好的快呢?
咳嗽有痰吃什么好的快 孕妇咳嗽有痰怎么办 孕妇咳嗽有痰吃什么好
孕妇咳嗽有痰吃什么好得快
1、孕妇咳嗽有痰时,可以将一只生鸡蛋打破倒入碗中,加入适量白砂糖和生姜汁,然后搅拌,再加入适量白开水冲开服用,有效止咳。注意准妈妈们如果感到不舒服,有痰的症状时,一定要多喝水。
2、制作姜汤,鲜姜两片放入500亳升凉水中,煮沸后放入红糖一勺,给孕妇服用。这主要是由于姜具有温中散寒的作用,而红糖则具有温中和胃的作用。这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。
3、用梨、冰糖、红枣煮水喝:制作方法,将梨切成丁,与红枣先煮,随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做,每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。
4、可以尝试喝鸡汤。经常煲鸡汤喝鸡汤可以增加身体免疫力,特别对于孕妇自身免疫力就不高而言,喝鸡汤的功效更加显著。在感冒发生的时候,喝鸡汤对减轻感冒的咳嗽、流鼻涕症状有减轻的功效。
咳嗽有痰吃什么好的快 孕妇咳嗽有痰怎么办 孕妇咳嗽有痰吃什么好
孕妇快速止咳方法
1、白开水
多喝白开水,对咳嗽也是具有缓解、减轻的功效。
2、饮食均衡
多吃蔬菜以及水果等具有丰富营养物质、维生素的食物。
3、注意休息
当准妈妈们感冒有痰的时候,一定要注意有足够时间地休息,对身体的恢复有很重要的作用。
4、浓盐水漱口
浓盐水漱口可以减轻感冒、呼吸道感染引起的咳嗽,而且还可以起到预防咳嗽的功效。
咳嗽有痰吃什么好的快 孕妇咳嗽有痰怎么办 孕妇咳嗽有痰吃什么好
孕妇咳嗽有痰不能吃什么
首先,烹调时避免使用红花油、葵花油。
不要吃虾、蟹虾、蟹。这些食物的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
猪肝。许多人认为猪肝很补血,然而它却有破血之效,会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产,所以建议不要吃。
韭菜、麦芽(糖)。这些食物对产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐。
薏仁。其作用为消除体内异常细胞,但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞,故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长,所以应尽量避免摄取。
不要吃生冷食物,例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等。虽然产前需亦凉补,但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌,容易造成腹泻的状况,且冰冷的食物会影响呼吸的器官,造成宝宝过敏体质。
不要吃太咸、太辣、烤焦及油炸的食物。太咸、太辣的食物对胎儿太刺激,烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响,两者都容易造成宝宝有过敏体质。
孕
期喝茶 要学会讲究方法
导语
茶一直都是大家很喜欢的一种饮品,对身体也是非常好的。那么怀孕的妈妈在孕期能喝茶吗?讲究喝茶的方法很重要。
孕期的饮食禁忌很多,连喝的茶水都有讲究。民间有一种说法,孕妇是不可以喝茶的,这可让爱喝茶的准妈妈很心塞。今天我们就来看看这种说法是不是靠谱吧。
孕期可以喝茶吗?
茶的最早发现与利用,是从药用开始的。“古有神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。而现代科学也大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。
从茶的药理功效上看,孕妇是可以喝茶的,但不能多喝,而且不是所有的茶都适合孕妇,有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的,因此孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,并且应避免喝浓茶,也不能过量。
孕期能喝茶吗 孕期喝茶有什么好处 孕期如何正确喝茶
孕期喝茶有什么好处?
虽然茶叶中含有少量不利于胎儿的因素,但同样,茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲。
喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲。
孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是饭后2小时再饮用淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。
孕期怎么正确喝茶?
1、喝茶有量,每日饮茶2-6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解脂,增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好,也不是所有人都适合喝茶。一般来说,每日1-2次,每次2-3克的饮量是比较适合的。
2、不宜喝过浓的茶,浓茶会使人“兴奋度”过度增高,对心血管系统、神经系统造成不利影响。有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象,使病情反复。
3、不要在空腹和饭后喝茶,空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入体,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶中含有大量鞣酸,可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质,时间一长可引起贫血症,正确的方法:应该是餐后一小时在饮茶。
别拉别拉,没有啦 ~ 哈哈,下期见 ~